Mangiare sano
Mondo Benessere — Piatti cinesi sani e proteici
Una selezione di dieci piatti ad alto contenuto proteico e pochi grassi: ideali per chi fa sport, si allena o vuole semplicemente mangiare sano senza dover rinunciare alla bontà dei nostri piatti.
Ravioli di Gamberi
Delicati ravioli di gambero al vapore su un letto di insalata fresca. ~200 kcal: i gamberi sono ricchi di proteine e quasi privi di grassi, e la cottura al vapore non aggiunge olio — un pasto leggero ideale prima o dopo l'allenamento.
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Gamberetti con bambù e funghi
Gamberetti saltati con germogli di bambù e funghi. ~230 kcal: gamberi magrissimi e ad alto contenuto proteico, verdure leggere e poco condimento — un secondo proteico e leggero.
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Tagliata di manzo in salsa piccante
Fettine di manzo magro servite fredde in salsa piccante. ~280 kcal: manzo ad altissimo contenuto proteico e ricco di ferro, senza frittura — ottimo per la massa muscolare.
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Pollo brasato con peperoni verdi e funghi
Pollo brasato a fuoco lento con peperoni verdi e funghi cinesi. ~290 kcal: proteine magre e funghi poveri di calorie ma ricchi di micronutrienti — leggero e saziante.
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Pollo brasato con peperoni e mandorle
Bocconcini di pollo brasati con peperoni e mandorle. ~320 kcal: proteine magre del pollo per i muscoli e grassi buoni delle mandorle — ideale per recuperare dopo lo sport.
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Pollo a dadini con anacardi
Dadini di pollo saltati con anacardi, carote e germogli di bambù. ~330 kcal: tante proteine magre e verdure croccanti, con i grassi insaturi degli anacardi — energia pulita per l'allenamento.
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Pollo a dadini con mandorle
Dadini di pollo con mandorle, carote e bambù. ~330 kcal: alta quota proteica e fibre delle verdure, con le mandorle ricche di vitamina E — un secondo bilanciato per chi si allena.
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Pomodoro saltato con uova
Classico saltato di uova e pomodoro fresco. ~220 kcal: proteine complete dell'uovo e licopene del pomodoro, semplice e nutriente — un piatto leggero amatissimo in Cina.
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Verdure miste
Mix di verdure di stagione saltate al wok. ~150 kcal: fibre, vitamine e pochissime calorie — il contorno perfetto per completare un pasto da sportivo senza appesantire.
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Riso con pomodoro e uovo
Ciotola di riso con uova e pomodoro saltati. ~450 kcal: carboidrati a lento rilascio per l'energia e proteine dell'uovo — perfetto come ricarica prima di un allenamento.
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